na wodę

a jaki poradzicie napój izotoniczny na baskecik na sali tak 2 razy w tygodniu po 1,5 h, raczej ostrzejsze granie, no i potem na wakacje tylko w wakacje to już basket dużo częściej i dłużej, pare razy w tygodniu nieraz kilka dni pod rząd pare godzinek nieraz nawet schodzi z małymi przerwami. Do tej pory kupowałem sobie oshee ale na dłuższą mete [...]

[...] 8 HIITów i 12 treningów siłowych. BCAA szło rano na czczo i przed każdym treningiem (co zresztą często się pokrywało). Po treningu posiłek. Do 17 piłem tylko Carni Line'a, wodę i sok pomidorowy (z solą morską;), zero posiłków (z wyjątkiem potreningowego). Po 17 3-4 posiłki z wcześniej już opisywanym reżimem co do jakości węglowodanów. Nietrudno [...]

[...] 8 HIITów i 12 treningów siłowych. BCAA szło rano na czczo i przed każdym treningiem (co zresztą często się pokrywało). Po treningu posiłek. Do 17 piłem tylko Carni Line'a, wodę i sok pomidorowy (z solą morską;), zero posiłków (z wyjątkiem potreningowego). Po 17 3-4 posiłki z wcześniej już opisywanym reżimem co do jakości węglowodanów. [...]

Ja na cyklu pod koniec wraz z ostatnim strzałem propa chlałem dwa dni wóde 48h ostro, przez weekend zjadłem wtedy przy chlaniu 2 pizze i całego kurczaka a w poniedziałek waga stała w miejscu, czułem się świetnie i zrobiłem najlepszy trening na cyklu + rekordy Więc prop utrzymał się na pewno do tego czasu w organizmie i zrobił swoje. W środę czyli [...]

[...] w tłuszcz, dałbym tutaj coś w stylu obiadu, tzn. kasza/ryż/makaron, do tego mięso, ryba, i jakieś źródło tłuszczu np. olej lniany. Do tego oczywiście warzywa. Pij herbatę/wodę. - Szklanka Kakao - Sucharki(2-4)z Miodem lub Powidlami Śliwkowymi "Impresja" / no to wzialem z takiej ksiazki Trening silowy w domu, widocznie autor sie [...]

Już prawie nie mam, wodę spuściłem i jest OK. King, plecy fajne Spalacz delikatny to i fajnie, ale jeszcze trochę tłuszczu dotniesz to nic z Ciebie nie zostanie Ja teraz się zastanawiam czy warto inwestować w nowego Venoma/Tighta czy Lipo 6. Nie wiem co lepsze aktualnie... Jak bym miał kasę to bym najchętniej wziął Vipera I myślę tez nad [...]

To jak najbardziej normalne na początku, kraul jest ciezkim stylem pod względem kordynacj ruchowej, podczas płyniecia trzeba pamiętać o właściwym ułożeniu całego ciala, zaczynając od glowy, tlowa, bioder, i nog… Początki plywania, kraulem to często styl szarpany chaotyczne ruchu do niczego nie prowadzace, a podczas odechu glowa [...]

[...] to zrobić już w przyszłym tygodniu czyli praktycznie razem z wprowadzeniem diety, czy lepiej poczekać jeszcze miesiąc. Nie brałam tabletek od września i nie chce naraz szokować organizmu innym stylem jedzenia i hormonami, wolałabym więc chyba poczekać. Chyba, że lepiej rzucić go na głęboką wodę by się od razu przystosował do wszystkiego naraz

[...] tym, że po prostu uwielbiam słodycze i w ogóle jedzenie xD Sprawiało mi to zawsze ogromną radość, a teraz podczas diety musiałam sobie tego odmówić. Szkoda tylko, że pijąc wodę nie zabija mi to chęci na słodycze xD Zastanawiam się tylko czym to czasami zastąpić, żeby nie czuć się tak źle, gdy inni wokoło jedzą te wszystkie pyszności. Pozdrawiam [...]

[...] Niech porobi tym, a później można te podstawy ładnie rozwinąć dodając jakiś hardcor. Lydki to też taki wstęp, wiadomo. Chodzi o to żeby nie wpaść od razy na głęboką wodę bo widzę że sie chłopak utopi... póki co grimgir ma rację... marsz poczytać, wytrwać przy jednej rutynce z 3 miechy, a pochwytasz o co chodzi i sam sobie pomożesz... [...]

[...] saunowej możemy skorzystać z zabiegów, takich jak solarium, masaż, szczotkowanie, chłosta witkami brzozowymi (15-30 minut) Po zabiegu należy bezwzględnie wypocząć, popijając wodę mineralną, herbaty ziołowe lub soki warzywne. Wskazania do korzystania z sauny Bolesne napięcia mięśni, przewlekłe reumatyczne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie [...]

niektorzy maja ladnie na***ane na bani waga wadze nie rowna poruwnaj tlusciocha cwiczacego wazacego 100 kilo a kulturyste wygladajacego na 100 kilo a bedzie wazyl 80 ? albo ma sie mase miesniowa albo wode kupe tluszczu i troche miesnie gdzie grubas majacy 45 na lapie jak bedzie chcial robic konkret redukcje to co z tej lapy pozostanie ? [...]

Nie, nie, spokojnie hehe, takie "dni" zdarzają się max 15 x w roku więc luz Byłem po prostu ciekaw co jeść, bo zazwyczaj szamałem mięsko, banany, wodę niegazowaną i max 2/3 ciacha bo nie sposób nie zjeść, kiedy cały dzień na nogach i całą noc na scenie też na nogach i jeszcze z gitarą basową, która troszkę waży :) a te pyszności na [...]

"Swoja droga, rozpuszczalnosc vinka w oleju jest bardzo mala, wiec jesli to nie jest zawiesina to tego winka jest tyle co kot naplakal. Oczywiscie mozna go upchnac dodajac odp. solventow ale wtedy zastrzyk bedzie bardziej bolesny." moze i jest mala, ale widocznie 50 mg mozna zrobic podobne wino robi EFP, robi apex, 75 mg robi ec, ludzie [...]

DZIEŃ 51(wczorajszy) Trochę posiłków z wczoraj DZIEŃ 52 1 Posiłek Sadzone z 4 jajek, omega i witaminy (ostatnia omega i ostatnie witaminy z Olimpa zostały mi jeszcze te z NOW daily vits) Do tego trochę chleba było ~200g razowego 2 Posiłek 200g ryba sola posypana trochę razową mąką żeby się nie rozleciała przy smażeniu Przekąska Batonik Twister i [...]

Ja także biegam na czczo. Raz na tydzień około 15 km. Nigdy nie jem przed bieganiem, tylko piję wodę. Bywa także, że wieczorem jeden trening półtorej godziny. Jest późno więc nic nie jem na noc. Rano trening o 6-tej. Jedzenie po. Czuję się dobrze. Mój organizm nie daje sygnałów braku paliwa.

[...] Universala, o którym wspomniałaś. Moja znajoma była bardzo z niego zadowolona, bo niestety nie mogła brać nic na kofeinie. Super Cuts 3 jest bardziej moczopędny, bo na redukcji nie usuwamy tylko tłuszcz, ale też wodę podskórną więc też możesz się zastanowić nad jego zakupem. Nie zapominaj o piciu koktajli białkowych na redukcji. Powodzenia:)

[...] dnia masz dzień nietreningowy to warto zastosować dietę 0 węgla. Kcal z węgli zastąpić białkami. Białka mają właściwości "wysuszające" wypychają zgromadzoną wodę. Należy tylko dużo pić by się nie odwodnić (zresztą w oparciu o tą "magię" działają różne diety cud jak protal). 3. 5000kcal to strasznie dużo żarcia (1,25kg [...]

a wiec zrana platki za pol godziny jakis litr wody , na 2 dANIE ryz 100 gram ogorka lub pomidora, warzywo jakies, na obiad ziemniaki 50 g kawal miecha, najlepiej filet z indyka,( w dni nietreningowe ryba) surowka, 1,5 litra wody, a na kolacje warzywa, ser bialy, lub jajko i w trakcie dnia czesto wode pije jakies 4 litry dziennie z a i kawy duzo, [...]

[...] FBW 15/10/5/15" znawcą nie jestem, ale nie widzę w tym żadnego sensu, najlepiej będzie to skonfrontować z cytatem wypowiedzi wyżej : "Rzuciłeś się na głęboką wodę jak dziewczyny, które myślą, że na jednym 5 godzinnym treningu nadrobią 3 zaległe" chcesz się zastosować co do aerobów, ale już kombinujesz jak tu siłownię [...]